小暑一过，三伏天马上就来了，这时候就不能光图凉快瞎吃。趁着一周时间，咱们把饭桌过成诗，给孩子们的胃好好守着。01星期一这天，咱们给孩子做肉丝香菇面还有蒸土鸡蛋当早饭，面条下肚浑身冒汗，正好借着这股劲儿排排毒。中午就搞个红烧猪小排配米饭，炝炒个有机菜花，再啃根香蕉。晚上再来碗肉丝香芹和醋溜白菜。02星期二咱们做拉丝芝士红豆饼配小米绿豆粥，绿豆清热小米养胃。午饭吃鱼香肉丝给胃打预防针，晚饭吃腊肠青豆炒饭配虾皮紫菜汤。03星期三做椰香花生酥配枸杞银耳雪梨羹润润嗓子。中午吃干锅鸡翅虾配金银饭锁住营养。晚上做肉丝炒山药丸子配蛋花柿子汤。04星期四搞个蛋挞配奶香燕麦片开胃。中午吃肉丝炒蒜苔加紫米饭，晚上吃杂烩配小花卷。05星期五吃奶饼八宝粥给周末松松绑。午饭牛肉土豆条配二米饭，晚饭肉丝炒饼吸收了酱汁。 给肠胃减负得学会吃对东西。早上煮粥荷叶土茯苓扁豆轮流来；午后来杯酸奶当肠道空调；水果别贪冰镇；还要记住头伏饺子二伏面的老规矩。把这份食谱存进备忘录里，把节气的智慧写进生活里——小暑安康了，大暑还没到，先给孩子把阳气养得足足的。