既然日子好过了，大家伙儿自然也更关注起身体来了。尤其是得了乙肝的人，因为病毒会慢慢拖垮免疫力，让人容易得别的病。所以不管你现在是个什么情况，都得琢磨琢磨怎么把免疫力提上来。要想免疫力强，不妨常吃这三样东西。 第一样是蘑菇。蘑菇里头有赖氨酸和氨基酸，对身体特别好。赖氨酸能帮助生成抗体细胞，专门对付病毒。而且蘑菇里还含有干扰素，这东西能防着慢性肝炎在身体里闹事。反正蘑菇做法多，吃着也不会腻，而且常吃真的能把免疫力养起来。 第二样是枸杞。枸杞不管是直接嚼着吃还是用来煲汤都不错。它不光能保护眼睛、清理身体里的废物降血脂降血压，最关键的是能养肝护肝。它能把肝脏上的坏东西都给清理掉。做法也简单，平时用它泡茶喝就行。 第三样是菠菜。乙肝患者有时候情绪容易低落、爱生气，不妨多吃点菠菜调理一下。菠菜能理气疏肝，还含有叶绿素。多吃点菠菜能让身体酸碱度平衡了，缓解压力。 生活上还有几件事得注意：首先得多喝水，身体里有水了血液循环才顺溜，代谢也及时。胰腺和消化腺分泌胆汁也需要水的帮忙；再者少吃甜食和肥肉，别暴饮暴食。时间长了胆固醇和糖分容易变成脂肪变成脂肪肝；还有就是适量运动。医生说要多休息不代表不动弹，多走动走动能提高免疫力。 要是饮食结构不合理、生活习惯差，体内的外邪寒气就会堆积起来。经常熬夜、饮食油腻都会导致阴阳失衡、胆汁分泌减少。食物在肠胃里停留太久会加重心脏负担引发便秘和心脏不适。 胆汁和毒素本来是肝分泌的东西得通过胆囊排出去的。胆要是不好这部分东西就留在肝里影响代谢导致损伤。出现问题不怕就怕不采取措施补救。 其实方法有很多农村人常用的就是去苏北灌南等地方摘一点灌南苦菜煮水喝放点红糖趁热喝下去就好。 平时饮食清淡点少吃生冷油腻的东西晚上尽量少熬夜多休息才是正经事。 乙肝患者想打败病毒首先得注意饮食安排出时间运动遵医嘱按时吃药定期复查心态也要积极正能量这样免疫力抵抗力才能上去肝脏才能恢复健康不再受病痛折磨了。