游泳头疼？也许是因为这9个细节没处理好。对于很多人来说，头疼在水里常常不期而至。无论你是刚学会的新手，还是游了几十年的老手，头疼一旦发作都会让人措手不及。咱们今天就来聊聊导致头疼的9个具体原因，顺便教你几招怎么把这些问题解决掉。 第一件事就是热身没做到位。很多人觉得热不热身都无所谓，其实不然。要是直接跳进水里猛游，身体没活动开，脖子那块的肌肉就会使劲收缩，颈椎动脉供血受到影响，头疼自然就找上门了。虽然有的人确实能不热身也没事，但每个人的体质不一样，为了不伤关节、不头疼，这一步绝对不能省。 第二件事是上岸太着急。刚游完马上上岸很容易头晕眼花。这是因为水里游的时候血液流动快，突然站起来血液往回涌导致大脑缺血。所以游完别急着上岸，在水里多晃悠几分钟缓冲一下再出来。 第三件是泳镜戴太紧。为了不让水进到眼睛里，有人把泳镜系得死死的。这一勒可不行，眼睛周围神经都被压住了，眼压升高肯定会疼。选个舒服的泳镜戴上就行，近视的人记得度数得准点。 第四件是耳朵进水没弄干净。水里压力变化再加上进水会让耳朵不舒服甚至头疼。游完记得及时把耳朵里的水倒出来或者擦干，最好戴个专用耳塞来预防。 第五件是鼻窦堵了。水中压力大加上有些化学物质刺激可能让鼻子发炎。这时候用个鼻夹把鼻子夹住就能减少刺激了。 第六件是没吃饱肚子就去游了。游泳很费力气，空腹去容易低血糖，导致头晕眼花。游之前吃块巧克力或者糖块补充点能量就好。 第七件是忘了喝水身体太干。游泳的时候身体也在出汗消耗水分，很多人光顾着游就忘了喝水。脱水会让人头痛头晕，所以泳池边备着瓶水随时补充很重要。 第八件是老憋着气不换气。有些新手怕呛水就一直憋着气不呼吸，这样大脑缺氧也会头疼。学会怎么喘气很重要，保证氧气供应充足就能少受点罪。 第九件是偷懒头发不吹干就出门了。尤其是天冷的时候吹着冷风不吹干头发更难受。头皮上的血管遇冷收缩就容易引起头疼。游完赶紧用吹风机把头发吹干这事儿不能懒。 那么怎么才能避免这些问题呢？有几个实用的建议：游完别急着上岸在水里多活动一会儿；时间别太长初学者先控制在10分钟左右休息一下；平时多锻炼提高身体素质和调节能力；回家及时洗澡保持卫生耳朵进水用醋和酒精擦擦盐水洗眼睛预防感染。 总之啊游泳虽然好玩但要是不注意细节可能会让人难受甚至影响健康。希望大家都能掌握这些小知识开开心心地在水里玩个痛快！