就在前不久，河南郑州的吕女士看着刚满33岁的儿子命悬一线，心里更是急得不行。33岁的年轻人原本马上要当爸爸了，结果却因为肋骨疼就医，被诊断出了冠状动脉粥样硬化心脏病、急性心肌梗死、肺部感染还有呼吸衰竭，硬生生把人给推到了ICU门口。吕女士告诉我们，儿子平时不抽烟，顶多偶尔喝点酒熬个夜，谁能想到病来得这么突然。现在家里还有一位怀孕6个月的妻子等着他，想到以后可能生下来的孙子都没爸爸了，她真是觉得天都要塌下来了。哪怕只有0.1%的希望，这一家人也绝不肯放手。 阜外华中心血管病医院的叶发民主任看了病人的情况后也直摇头，说这小伙子的心脏“烂了个洞”，主要就是血栓堵死了血管。正常人的心肌是橙黄色的，可这人的心肌已经黑得不成样子坏死了，只能靠ECMO（体外膜肺氧合）来维持呼吸和心跳。想把人救回来只能试试心脏移植，但一来要等合适的供体，二来还要看病人能不能挨过这一关做手术。现在情况很不稳定，下一步医生会看能不能争取到机会再尽力抢救。 说到这病其实挺吓人的。咱们国家每年有超过100万人死在心肌梗死上，年纪轻轻在50岁以下就中招的就占到了40%，45岁以下的比例也有15%左右。年轻人一旦心脏出问题比老年人凶险得多，心肌需要的氧气量大，所以病一发作特别急，往往是没什么先兆的突然发作，猝死的概率特别高。宁波市李惠利医院心内科的林玉平医生说，抽烟、血压高血糖高体重超标、吃得不对再加上熬夜加班情绪激动，这都是导致年轻人突然心脏停跳的高危因素。 林玉平医生给年轻人支了几招护心的秘籍：在吃上要均衡营养，少吃含糖饮料和果汁改成喝水或无糖的水果汁，拿水果代替那些甜零食，坚持每天吃5份蔬果。炒菜少放盐糖油这些精加工的东西，自己动手做饭更健康。运动方面每周至少得进行5次每次30分钟的中等强度运动或者每周75分钟的高强度运动，比如走路、跑步、骑车或者跳舞都行。 平时多爬楼梯少开车散步什么的都行。现在手机上有很多APP或者可穿戴设备能帮忙记步数看运动进展挺方便的。最重要的是千万别碰香烟了！叶发民主任和林玉平医生都强调说想要心脏好就把烟戒了吧。只要坚持戒烟2年冠心病风险就能大大降低；戒烟15年心血管病的风险就能跟从来不抽烟的人一样低了。平时身边有人抽烟吸二手烟也容易得病，自己戒了或者让周围人也不抽了才能保住大家的健康。