春分来啦，抓住这黄金15天，让身体和春季一起焕发活力吧！春分的时候，白天和黑夜的时间一样长，天气也是不冷不热刚刚好。今年的丙午马年春分，可是调整身体阴阳、平衡身心的绝佳机会。要是能把握住这宝贵的15天，身体就能跟春天一样充满生机。 养生的关键点就是要顺应天气变化，特别注意阴阳平衡。这时候昼夜等长，所以我们也要注意保持身体的调和状态。别让自己太累或者太清闲了，饮食上也要注意冷热搭配。春天是木属性的季节，跟肝脏有关系。保持心情舒畅很重要，别让自己老是郁闷或发脾气。这个时候气温还是有点波动的，尤其是早晚。给腰部、腹部和腿脚保暖一点吧，穿衣的话可以下面厚一点上面薄一点。 饮食上多吃些甘味少酸味的食物，这样对脾胃比较好。荠菜、香椿、豆苗、春笋和菠菜这些时令蔬菜，都能帮助我们提升阳气。还可以适当吃点红枣、山药、薏米和南瓜这些甘味食物来养脾。喝点玫瑰花茶、茉莉花茶或者菊花茶也是不错的选择哦。 作息方面尽量早睡早起吧，晚上11点前睡觉，早上跟着太阳升起的时候起床。户外运动选择散步、慢跑、太极拳或者八段锦这些温和运动方式吧。多去户外接触自然空气就好了。每天用梳子或者手指梳头百下也能帮助疏通头部经络。 心情也很重要啦！多出去走走看看花花草草感受大自然的生机就会让心情变好起来哦。听听音乐、练练字或者喝喝茶也能让心情平和愉悦。多跟亲朋好友聊聊趣事吧！ 春分是个播种希望、调理身心的好时机哦！希望你在这个春天里由内而外养出一个健康又美好的好气色！