寒假期间孩子们在户外尽情玩耍，没想到视力竟然有所好转。这引起了众多家长的好奇和疑问：真的能通过户外运动让眼轴变短吗？眼轴增长到底能否逆转？王洁医生在门诊遇到一个案例，学生周泽楷寒假回家后，每天在院子里疯玩数小时。开学前到浙江省中山医院眼科复查，发现他的近视度数还是100度，眼轴反而缩短了0.05毫米。这个现象引起了很多家长的困惑和讨论。专家余洁指出，退轴现象确实存在，但这只是暂时性的。她通过一个比喻解释眼轴增长的过程：孩子在成长过程中，个子长高了，眼球也会跟着变长。浙江省人民医院眼科副主任医师余洁说明退轴的情况一般有两种：一种是孩子采取了近视防控手段，比如佩戴离焦框架镜、OK镜或者使用低浓度阿托品。余洁强调退轴不是真正的近视逆转现象，而是眼球结构发生了一些变化。浙江省人民医院眼科主任王洁也指出退轴是个阶段性现象，孩子后面还要长个。两位专家一致认为不要盲目追求退轴，也不用因为没有退轴而焦虑。他们建议所有近视防控手段最终目的是减缓眼轴增长速度，让孩子尽量晚一点近视，成年之前度数低一点。 春季是孩子长个子的黄金时期，两位专家给出了几点近视防控建议：坚持大户外是首要前提。每天保证2小时以上的户外活动时间，即便是阴天也有效。近距离用眼时要牢记“20-20-20”法则：用眼20分钟后看20尺（6米）以外的物体20秒。王洁还建议保持正确的读写姿势，做到“一尺一寸一拳”。家中灯光环境也很重要：除了台灯，房间顶灯也要打开，台灯放在写字手的对侧前方。余洁补充说要少吃甜食和保持充足睡眠不熬夜。 定期测量眼轴增长速度是判断孩子近视风险和发展趋势的重要依据。小学阶段的孩子眼轴增速大于0.2毫米/年可能需要频繁复查。 编辑周泽楷把这些信息整理出来给大家看。 乐乐是一个8岁男孩，上个学期查出近视100度。乐妈在社交媒体上看到大量户外运动能防控近视的信息后，这次寒假特意带他回农村老家玩。开学前来复查，验光单显示乐乐的近视度数还是100度，但是眼轴比寒假前短了0.05毫米。乐妈兴奋地说是不是坚持户外真的能把近视练回去？余洁医生解释说回答这个问题前要弄清楚眼轴是什么：眼球前后径长度就是眼轴。孩子成长过程中不光个子在长，眼球也在长。小时候眼球小、眼轴短是远视状态；长大后远视储备逐渐减少变成近视状态。王洁医生说有研究显示甜食摄入过多会影响眼球巩膜硬度；睡眠不足和晚睡会增加近视发生率。 家长们不要盲目追求退轴也不要因为没退轴而焦虑。专家们认为退轴只是暂时性现象；如果周期拉到半年、一年就会发现仍然会增长；退轴并不是真正逆转了近视现象。“家长们不要觉得度数低就没事”，余洁说“等孩子眯着眼才能看清时往往已经200度以上了”。 坚持“大户外”是首要前提：尽量保证每天至少有2小时在白天进行户外活动；即便是阴天也有效；“近距离用眼要记住20-20-20法则”：即每用眼20分钟看6米外物体20秒；同时要保持正确读写姿势：“一尺一寸一拳”。 春季长个子黄金期更要注意定期测量眼轴增长速度：小学阶段孩子如果超过0.2毫米/年可能需要频繁复查。 家长们错误观念导致错过了最佳干预时机：“有的家长觉得50度75度不要紧看得清黑板就行”，“有些小学低年级孩子一只眼睛视力好一只眼睛视力不好”，结果等来医院时一只眼睛已经快200度近视了。 家长们一定要注意让孩子尽量晚一点近视成年前度数低一点：“避免发展成高度近视”，“近视度数越高视网膜就越薄将来眼底病变风险增加”。