经常上厕所的时候留意一下这三种情况，你会发现它们能把肝脏的求救信号告诉你。很多人都有过排便时发现大便粘在马桶上的经历，大部分是因为吃了太多油腻、高蛋白的食物，或者压力大导致肠胃功能出了问题。肠道把那些没消化的油脂和蛋白质堆积起来，就像抽油烟机一样，结果拉出来的粪便又黏又重。另外，肠胃蠕动不好会让大便变得很黏，不好排出，容易引起便秘和痔疮。虽然这些症状看起来跟肝病没多大关系，但别忘了肝脏负责调节胆固醇和合成蛋白质。如果这部分功能异常了，本来应该被排出的胆固醇和蛋白质就会跑到肠道里来，导致粪便发粘、臭味变大。 排出来的大便颜色如果不对劲，比如变成灰白色或者黑得发亮像泊油一样，甚至还有点血丝，这时候就得提高警惕了。我们知道胆汁主要是肝脏分泌的，每天有800到1000毫升。如果胆管堵了或者肝脏有问题，这些胆汁没法顺利排到肠道里，就会直接进到尿里，导致小便颜色变深。当然，如果前一天吃了补铁的药或者动物内脏，也可能出现黑便；如果下消化道出血量比较大，同样会引起血便。 其实小便是通过肾脏代谢的，但如果肝脏不好的话，一些叫做结合胆红素的物质会跟着尿液一起出来，让尿液颜色加深。除了这些症状之外，纠正不良的饮食习惯也很重要。平时少吃辛辣油腻的东西。胆汁对胃黏膜有保护作用，如果胆汁减少甚至倒流到胃里和胃酸混在一起，时间长了就会损伤胃黏膜。要知道“夫肝者中之将也”，肝脏离不开胆囊的帮助。 胆汁和毒素本来是要通过胆囊收缩排出去的，胆囊不好了就会让这些东西留在肝脏里影响正常代谢。短期你可能没什么感觉，但长期积累会损伤肝脏的局部组织。这时候就得好好调养胆囊和肝脏了。像初春采的紫花苦菜煮一煮加点红糖喝挺不错的。 大家在家也多准备点健康食品吧！现在天气反复无常要注意保暖。早上早起多运动保证睡眠习惯才能适应大自然的变化。养生最重要的是坚持不能三天打鱼两天晒网！