想让顺产顺利又有尊严？护理部的王玲，这位在产房里陪无数妈妈闯过鬼门关的资深助产士，今天给准爸妈们准备了6条实打实的建议，把信心养足、准备做好，咱们就能温柔又安心地迎接宝宝到来。 大部分妈妈的身体本来就带着顺产的本钱，相信自己、相信宝宝、再加上专业团队在背后撑腰，产程一开始你就别瞎使劲，放松才是硬道理。咱们没必要等到临盆才着急。孕期的功夫要下得早，管住嘴迈开腿很重要，合理饮食把体重控制住，别让胎儿长得太大。 别把阵痛当成熬刑，它其实是宝宝在使劲、宫口在打开的好信号。学会用呼吸大法放松、换着花样变换体位、或是请个导乐帮忙按摩，就算到了最后关头实在疼得不行，选择无痛也是合理的选择。 宫缩一来就得听指挥，第一产程多休息别瞎用力，第二产程跟着节奏缓缓往下用力才对劲儿。医生和助产士全程在你身边守着，有啥不舒服就说出来。建议你在孕28到32周的时候就去找助产士门诊聊聊，订好计划再去产房最稳妥。 生娃可不是一个人的战斗，也别觉得顺产吓人，很多时候真正挡路的就是心里那点怕。咱们见过太多被紧张情绪拖累的难产例子，也看过不少淡定又温柔的妈妈顺利生产。只要做好准备信任医护团队，大多数女性都能凭本能生好宝宝，这可是咱们送给孩子最好的见面礼！