最近考试季就要到了，大家不光要埋头复习，保暖、吃饭还有心里头怎么想，这三样事儿也得念叨念叨。好些搞体育的老老师给咱们出了一堆招儿，让咱们顺顺利利过这关。 先说保暖吧，那是当务之急。张炎老师特意提个醒，虽说游泳是在屋里头考，但刚游完水就赶紧把外套穿上，别着凉了。进考场前把筋骨活动开也很重要，能省得抽筋或者拉伤。另外啊，尽量别拿玻璃杯子去更衣室碰运气，万一摔碎了伤着可不好办。换成塑料杯子或者运动杯最保险。 吃的东西也讲究点清淡就行，蛋白质也得补充上点。别吃那些辣的呛嗓子的东西。考试头一天晚上睡得踏实是个宝，养足精神才有劲儿答题。 东西带上没带上的都先别管了，身体要是不舒服或者女生来事儿了，哪怕马上要开考了也能申请缓考。这个时候身体要紧嘛。 心理上别绷得太紧，尤其是像足球这种项目。家长和老师在旁边多开导开导特别有用。张炎老师说按平时练的节奏来就行，别慌神儿。 穿衣服得看天气变着花样换。轻便的运动服才能让咱们把劲儿全使出来。要是外面特别热就穿短袖短裤，外头再披件外套以备不时之需。 脚底下穿那双平时练习惯的旧球鞋准没错，这样踩着踏实还不打滑。跳绳的同学挑鞋带不松的那种鞋子比较好，免得跳着跳着鞋带散了影响节奏。 最后再啰嗦一句：身体真要是觉得难受立马请假去医院看病，千万别死撑着带病上阵。健康才是第一位的！大家科学备考、稳住心态才能发挥得最好。