近年来，眼科门诊接诊的干眼症患者出现明显年轻化，其中不少人有一个共同点——长期熬夜并伴随睡眠障碍。医学界将这类临床表现称为“睡眠缺乏有关性干眼”，常见症状包括晨起眼干、灼烧感和视物模糊等。中华医学会眼科学分会的临床观察数据显示，18—45岁的干眼症患者中，约37%有持续半年以上的熬夜史。首都医科大学附属北京同仁医院角膜病专科主任医师指出，这个现象不能简单归结为用眼过度，更核心的原因在于生物钟紊乱对眼表系统的影响。泪膜是维持眼表健康的重要屏障，其代谢与修复高度依赖睡眠节律。研究发现，在高质量睡眠阶段，睑板腺会规律分泌脂质，泪腺同步完成泪液更新；而一旦昼夜节律被打乱，这种协同就会受损：褪黑素分泌异常可能引发睑板腺功能紊乱，使油脂变得黏稠、易堵塞；同时交感神经过度兴奋会抑制泪液分泌，导致“油”“水”同时不足，形成反复加重的循环。值得关注的是，长期睡眠不足还可能诱发全身慢性低度炎症。北京大学医学部实验数据显示，连续两周每天睡眠不足6小时的受试者，血清中IL-6等促炎因子水平升高约28%。这些炎症介质会继续影响杯状细胞功能，破坏眼表微环境稳定，令症状更难缓解。针对这一趋势，医疗界提出“生活方式+规范治疗”的双轨干预。生活方式上，建议落实“3个20”原则：每天23点前入睡、睡前20分钟减少电子屏幕刺激、卧室温度维持在20℃左右。对于症状较明显者，可在医生评估后考虑强脉冲光治疗，并配合人工泪液进行对症缓解。中国医师协会睡眠医学专业委员会候任主委表示：“提升睡眠质量对干眼防治的意义，相当于为眼睛建立一套‘天然保湿系统’。”目前，上海交通大学医学院附属第九人民医院已开展相关临床研究，初步数据显示，规范作息干预可使中度干眼症患者症状评分下降42%。
眼睛干涩不一定只是“睡得少”的直接反应，更可能提示睡眠质量、作息节律与眼表健康之间出现了联动失衡。把改善睡眠作为基础，把科学用眼和规范诊疗作为配套，才能从源头减少“越熬越干、越干越难睡”的循环。对健康的投入，往往从规律入睡、让身体获得充分修复开始。