话说这几天气温忽冷忽热的，人身上的器官正忙着调整适应呢，本来就挺敏感的肠胃往往是先受不了，开始闹腾。这就好比它在给你敲警钟，提醒你得多关照关照它了。为什么肠胃老爱“发脾气”？其实是因为低温会让胃肠的血管一下子收缩，搞得消化液变少了，肠道蠕动也乱套。本来就脆弱的那层屏障更容易被攻破，稍微重点就会不舒服，严重的话还能引起别的大病。 那咱们今天就把肠胃养护的门道给扒拉开来讲讲。这事儿靠的是长时间的保养想少受罪，记住“三防”就行——防出血、防结石、防反流。 第一防：得防着上消化道出血。要是发现大便变黑了，还伴随着头晕乏力，那就是很危险的信号了。特别是那些长期吃阿司匹林或者本来就有胃病的朋友，预防的关键就在于严格听医生的话该吃药就得吃该检查也得检查。 第二防：小心“吃进去的石头”。除了身体里的隐患，有些好吃的东西吃不对也容易惹麻烦。比如山楂和柿子虽然好吃但千万别空腹吃也别吃太多。这些东西在胃里很容易结成块儿去损伤胃黏膜弄出溃疡或者出血，要是掉下去卡到小肠里头可就麻烦了。 第三防：胃食管反流也就是大家常说的烧心。吃完饭要是不动弹坐那儿或者躺着最容易反酸烧心。食道跟胃连接的那个地方叫贲门就像个门儿一样松了以后东西就往上跑。教大家几个小法子：晚上别吃得太饱七分饱就行；晚饭和睡觉得隔够时间睡前3小时别吃东西；晚上把床头稍微垫高15度能缓解很多；要是症状严重已经影响睡觉了建议去做个内镜检查看看到底咋样了。 其实这些方法平时养成习惯就行不仅能减轻难受更能让肠胃舒服。总的来说身体舒不舒服主要看平时怎么预防这“三防”记好了——防出血、防结石、防反流祝大家都能吃好喝好身体棒棒的！