李良军是长沙市中心医院运动医学科的专家，他专门讲了一些应对春节期间常见关节疼痛的方法。为了准备春节，人们打扫卫生、准备年货，频繁做切菜、洗菜等精细动作，长时间劳动可能会引发腱鞘炎和关节炎，特别是关节本来就不太好的人更要注意。这些症状可能包括关节痛、僵硬和活动受限。李良军建议人们合理安排家务，不要连续高强度干活，给关节足够休息时间；使用正确姿势和工具，比如拖地时站直身体、调整案板高度。 春节期间开车返乡路途遥远，容易导致颈腰椎劳损和疾病。还有，在搬运行李时姿势不正确也会让肩部、肘部等关节受伤。医生建议保持良好坐姿，轮流开车或定时休息活动筋骨；搬运行李时尽量靠近身体、屈膝下蹲。 春节期间喝酒吃肉多可能引发痛风性关节炎。建议控制饮酒量、清淡饮食；适当运动也有助于预防痛风发作。 天气寒冷也会影响关节健康。低温会导致关节血管收缩、血液循环减缓。建议根据天气变化增添衣物，保持室内温度适宜。 李良军提醒大家在假期里不要完全停止运动。选择散步、太极拳等适合自己的方式坚持适量锻炼可以增强肌肉力量、提高关节稳定性和促进血液循环。如果有疼痛症状持续不缓解就要及时就医了。