说到疏肝理气，其实也不必非得喝苦药汤子，咱们的身体本身就自带不少“排气阀”，关键是得会用。这就好比春天的柳树枝条，需要随风舒展，要是硬把它捆起来，肯定会憋出毛病。《黄帝内经》里也说了，很多病都是气不顺导致的。你要是心里堵得慌，其实可以先长叹一口气，这是身体本能的自救反应。深吸慢呼多来几下，能把郁结的浊气强行吐出去。接着，手握空拳在两肋上敲一敲，这地方可是肝胆经的“高速公路”，从腋下拍到腰侧，拍到打嗝放屁才算是气机通畅了。如果心里委屈难受，还能用掌根从胸口正中往下推推，这就是把闷气物理疏散掉。 脚背上的太冲穴那是专门消气的地方，胸口的膻中穴也是一个“开心果”，按按就能解气。没事的时候多伸伸懒腰、扩扩胸，因为肝主筋，筋拉开了肝气自然就顺了。还有动一动也很管用，郁闷的时候别憋着出去走走。再者就是闭目养神，少去瞎琢磨事情。饮食上也得注意给肝脏减负。 陈皮归肺经能化痰理气，玫瑰花入肝脾能温柔疏解情绪。白萝卜和香菜茴香都是厨房里的高手。日常调理的话，可以拿陈皮3克、玫瑰花3朵泡水喝。这方子理气还不伤阴。最重要的是少碰冰镇甜腻的食物和烈酒。学会这几招不用吃药就能让身体像春风拂柳一样自在舒展。 太冲 就是一个专门消气的穴位。