寒冬腊月，北京市疾控部门发出了一份特别的寒假健康提示，给大伙儿心里吃了颗定心丸。眼看春节假期就要到了，走亲访友、外出旅游的人肯定少不了，人员扎堆得厉害，冬天本来就容易传染的那些毛病，这时候也就更容易找上门来。为了让咱们大伙儿在享受团圆和休闲的同时不被疾病侵扰，北京市疾病预防控制中心赶紧出手，给大家送上了一整套科学防护的办法。 现在咱们北方的呼吸道传染病还在流行呢。疾控的专家们提醒大家，假期里大家出门逛商场、看电影、坐公交车，或者是串门的时候，大家凑得近了、接触多了，呼吸道的病毒很容易就借着这个机会传播开。所以中心给出的建议就是把好卫生关：咳嗽打喷嚏别对着空气乱喷；回到家或者出门办事前，赶紧把手洗干净；去那些人多、不透气的地方把口罩戴上；家里每天都要定时开窗换换气。另外天冷了记得加衣服，吃好喝好适当锻炼，让身体自己变得强壮起来。 万一感冒发烧咳嗽了，就别硬撑着去聚会或者出去玩了。 至于吃饭这块儿，节日聚餐多了，诺如病毒引起的急性胃肠炎也得防着点。疾控部门告诉咱们要注意食品安全：吃饭前上厕所后必须洗手；只喝开水和熟透的饭菜；生的熟的食物要分开来弄好存着；水果蔬菜也得洗干净再吃；去吃饭的地方要挑那种有营业执照的干净馆子。 要是哪天突然肚子疼拉肚子、恶心想吐，赶紧别去参加集体活动了，先在家歇着观察观察。要是一直不舒服或者更严重了，得赶紧去看医生。 还有打算出境或者出远门旅游的朋友，疾控中心也有话说。现在北半球好多国家流感还在高峰期呢，热带地区的登革热也没消停。建议大家出门前先打听好目的地有啥传染病风险；路上注意吃喝干净；回家后多留意自己的身体状况。 要是去的地方是登革热那种有蚊子的地方，大家得想办法防蚊子咬：穿长袖衣服、喷点驱蚊水、住有纱窗纱门的房间。 这次发布的健康提示其实就是疾控部门一直强调的“预防为主”的老规矩。通过提前给大家传播点信息，就是想提高大家假期里管理自己健康的意识和本事，少让那些季节性的病打扰咱们的生活。 咱们都知道健康是过节的基础嘛。北京市疾控中心这份细致的提示不光告诉了咱们怎么做防护，更是给大家传达了一个道理：每个人都是自己健康的第一负责人。 在一家人和和气气过春节的时候，咱们自觉遵守健康的生活习惯、主动做好科学的防护措施，才能一起把公共卫生的安全网织得更结实些。这样大家才能安安稳稳、高高兴兴地过一个健康、平安又愉快的寒假和新春佳节。