地包天的人平时护牙有不少门道，你都做对了吗？很多人觉得“地包天”就是不好看，却没注意到它会让牙齿受力不均，还会藏好多清洁死角，容易得蛀牙、牙周炎，还有关节疼这些问题。要是你自己或者身边有朋友是地包天，这篇文章能给你专门的口腔保健方案，帮你避开误区，把牙齿照顾好。 清洁这一块儿要特别注意咬合的结构。因为上下颌错位，后牙内侧和前牙舌侧普通牙刷很难刷到，长期残留食物残渣就容易发炎。得选小头软毛的牙刷，刷头小才能钻进去，刷毛软不扎牙龈；再配上冲牙器和正畸专用喷头，把档位调到最温柔的那个档，对着后牙内侧、前牙舌侧这些死角冲，每次冲个30秒以上，还能配合牙缝刷把牙缝里的脏东西刷出来。 刷牙的方法也要改改。常规的巴氏刷牙法得按地包天的样子调整角度。刷前牙舌侧的时候把牙刷竖着放，顺着牙齿竖着轻轻刷；刷后牙的时候让刷头多接触点牙面，把每个牙的咬合面和颊面都照顾到。每次刷牙时间不能少于3分钟，最好用含氟牙膏，这样能让牙釉质变硬，不那么容易长蛀牙。 吃东西也要当心别伤了关节和牙齿。地包天的关节本来就受力不均匀，太硬的东西像坚果、骨头、硬糖会把关节压坏；太黏的奶糖、年糕也容易粘在牙缝里难清理。平时尽量吃蒸蛋、粥这类软烂好嚼的食物。 另外别总用一边嚼东西。有的人觉得一边不舒服就只吃一边，这会让面部变不对称还磨坏关节。要强迫自己两边交替嚼，每一口都让两边的牙齿一起咬。 定期检查也很重要。因为地包天的人得牙周病和蛀牙的概率比普通人高一倍多。最好半年去做一次全面检查，看看有没有牙结石或者浅龋。要是发现关节响、牙疼、张嘴费劲这些信号，千万别觉得是累的，赶紧去医院看看，别拖成了大毛病。 这些方法主要是为了适配地包天的咬合结构，从清洁、吃什么、检查这三方面下手精准护理。平时坚持这么做既能少生病，又能减轻咬合带来的不舒服感。觉得有用的话记得点赞收藏哦！