东胜区教体局发布春季开学健康提示，提醒大家春季是各种传染病的高发期，像流感病毒、诺如病毒就特别喜欢凑热闹。为了帮助大家顺利度过开学适应期，把“20分、20秒”这个口诀给记牢，也就是每看20分钟书或电子屏幕，就往6米外的地方远眺至少20秒，这样能有效保护视力。学校里的教室、宿舍和食堂每天至少得通风3次，每次30分钟，把空气流通给搞好了。 大家要养成勤洗手的好习惯，特别是饭前便后和摸完公共物品之后；咳嗽或打喷嚏的时候，最好用纸巾或者手肘遮住口鼻。在人多的地方或者通风不好的场所，科学戴口罩也很重要。学校要把晨午检制度和因病缺课追踪制度落实到位，及时排查师生发热、咳嗽等异常症状。如果有疑似病例，必须登记并上报校医，按规定引导他们去看病，千万别带病返校。 春季还是个容易长胖的季节。饮食方面得把控好红绿灯：多吃蔬菜、水果这些绿灯食品，少吃油炸食品和含糖饮料这类红灯食品。每天的体育活动别少于2小时，大课间别当“木头人”，多动起来燃烧卡路里。作息也要规律，小学生睡够10小时，初中生9小时，高中生8小时。 除了个人卫生和身体健康，校园环境的整洁也很重要。每天都要对教室、宿舍、食堂进行清洁消毒，高频接触的地方如门把手、课桌椅等要多消毒几次。及时清理垃圾和积水消灭蚊虫滋生地；食堂要保持操作间和餐具消毒间的干净卫生；饮用水设施也要定期维护清洁消毒。 健康是人生最宝贵的“1”，有了它后面的成绩、才艺和梦想才有意义。大家都是自己健康的第一责任人，让我们一起守护好校园这个“健康盾牌”，共同迎接一个平安健康的新学期！