说起来，咱们平时常喝的桂圆红枣茶，其实还有一种升级版，那就是凌霄花桂圆红枣茶，简直就是一杯暖宫调经的玫瑰饮。045分钟就能喝到，特别方便。这杯茶把凌霄花给低估了，很多人光记得它开花漂亮，却不知道它自古就是调经止痛的高手。只需要把它和桂圆、红枣一起泡，开水一冲，就能喝出一杯气血双补、暖宫养颜的暖心茶饮。这样一来，把它带来的身体问题都能给解决了，根本不需要煮和炖，办公室或者宿舍里随时都能泡上一杯。这样的养生小秘书也太贴心了吧。 这三种本草食材还真是各显神通呢。凌霄花活血通瘀，能够让月经不畅、痛经或者血瘀闭经的人顺利排出瘀堵的“老旧血块”，相当于给子宫做了一次大扫除。桂圆就是温补心脾的“小太阳”，能改善面色萎黄、失眠多梦和手脚冰凉这些问题。几颗桂圆下去，身体就像被点燃了一样暖和起来。红枣则是健脾养胃的“和事佬”，它的甜香可以缓和凌霄花的寒性，让整杯茶温和不伤胃。 把这三种材料同泡，功效就真的能直接“开挂”。坚持喝下去，身体会悄悄给你4张“体检合格证”：月经期间不再痛得打滚，血块少了颜色也变鲜红；面色不再像黄脸婆一样暗淡，皮肤透亮斑点淡化；冬天手脚也不再像冰箱一样冰冷；晚上睡觉失眠多梦、心慌也都消失了。 材料比例嘛，凌霄花3-5克，桂圆5-8颗，红枣3-5颗。冲泡步骤也很简单：先用开水把茶杯洗干净倒掉第一泡水；把这些材料放进杯子里倒上90摄氏度以上的热水浸泡10分钟让它们味道释放出来就可以了。想要味道更久点就反复续水2-3次就行。最佳饮用节奏是不处在月经期每天来一杯当日常保养；月经量少还有痛经的时候可以少喝一点；经量多的时候就暂停吧等姨妈走了再接着喝。 当然啦，并不是所有人都适合这个茶饮。孕妇最好绕行因为活血力强容易动胎气；月经量过多的人经期也要暂停；上火严重、口干口苦还有便秘的人先清火再喝；糖尿病患者也得少喝点因为桂圆红枣糖分比较高哦。 以上这些注意事项大家一定要牢记啊！