在这个阳光明媚的日子里，我们迎来了二十四节气的起点——立春。上海健康播报要把这股温暖的气息带给大家，一起感受春天的魅力。从今往后，每天都有清新的微风伴着你度过四季。给自己的身体健康一个好的开始吧，就跟着这几个要点做。 每天早上醒来后，先把额头梳到颈后几十下。这个简单的动作可以让头脑更清醒，也能疏通经络。今年春天的天气还有点冷，所以重点要注意保护好三关：后颈、肚脐和脚踝。把轻薄的围巾围住脖子，穿件贴身背心保护肚脐，再给脚踝套上一双袜子。这就是“春捂”的三件套。 饮食上要适当搭配一些春鲜的食材，比如春韭、豆芽、春笋、菠菜这些都很好。它们有助于阳气的生发，但也别吃太多了。多了可能会容易上火。记住这个口诀：通经络、护三关、吃春鲜，让自己的身体健康起来。 这次立春上海的天气变化很快呢，大家要注意保暖啊。每天给自己留出一点时间锻炼锻炼身体，让身体变得更有活力吧。春天到了，也给生活加点色彩吧！