寒潮马上就到了，大伙儿都得小心自己的呼吸道。这种强冷空气一来，呼吸道黏膜一缩紧，血流减少，免疫细胞没法及时过去帮忙，呼吸道的屏障功能也就变弱了。再加上冬天屋里干燥通风差，流感病毒这些家伙特别爱待着，病毒传播的风险一下子就上去了。特别是那些本来就有慢性呼吸道病的人，冷空气简直就是个大刺激源，很容易让老毛病急性发作。 长沙晚报记者杨云龙和通讯员陈茗茗给大伙儿报道了这个消息。12月12日，这股冷飕飕的寒潮就要把长沙给包围了。长沙市气象台说了，12号开始气温会往下掉8到10度，13号那天肯定是本周最冷的一天，最低温度能跌到3度。 湖南省职业病防治院（南华大学附属职业病防治院）的谢高夷副主任医师在12月10日给大家支了几招。他说，冷空气直接吹在喉咙上太难受了。低温干燥的环境特别适合流感病毒存活。而且大家喜欢窝在家里不通风，这就让病毒更容易传开来。 预防呼吸道疾病得靠这几个方面：出门把口罩戴上，这样不仅能挡住病菌，还能把吸进去的空气给加温加湿；把衣服穿厚点，脖子、后背还有脚别让它们着凉；家里最好开个加湿器，把湿度控制在40%到60%之间。 每天要勤洗手，洗完手多通风。洗手时用肥皂或者洗手液搓上10到15分钟，“七步洗手法”要牢记；窗户每天得开两次，每次保证10分钟以上的新鲜空气进来。 营养要均衡一点，多吃点维生素C和蛋白质丰富的东西；觉要睡够了别熬夜；没事多出去动动锻炼锻炼身子骨。 最要紧的是把疫苗给打了。流感疫苗和肺炎链球菌疫苗都得及时去接种，特别是老人、小孩和有慢性病的朋友千万别落下。 如果得了普通感冒或者支气管炎不用太慌，多休息多喝水就行了；如果症状还没好或者越来越重，就赶紧去看医生。 一旦出现发高烧超过39度或者好几天不退、呼吸困难、胸口疼、精神很差一直想睡觉、咳嗽厉害到睡不着觉、或者本来的慢性病突然严重了这些“危险信号”，那就赶紧去医院看病。