10分能做什么？不如拿它来守护健康。

10分能做什么？不如拿它来守护健康。到了12月30日，就说明“二九”到了，这可是个补肾的黄金时期。身体把胃口打开最大，让肾脏帮忙存能量。这个时候好好养护肾脏，就相当于给以后一整年的精气神预存一笔本金。要怎么检查自己的肾气足不足呢？有7个信号需要你留意。眼睛先报警，干涩酸胀了还觉得有飞蚊子，这是肾水不足的表现。失眠像闹钟，一点动静就把你惊醒，经常在梦里煎熬到天亮。高血压也是个跟屁虫，肾功能下降导致血压升高，恶性循环很难打断。关节开始生锈，早晨起床脚步变得迟缓。呼吸浅如老鼠一样，容易得鼻炎。尿频更是拉响警报，夜尿多了可能会尿失禁。长期下去就会到尿毒症阶段。给身体补充阳气就靠这几道暖肾粥。第一道是桑葚紫米粥，把桑葚用淡盐水泡30分钟后沥干；然后把紫米、黑米、糙米煮成粥，最后再把桑葚放进去煮10分钟，出锅前加点蓝莓酱调味。这碗粥滋阴补肾、健脾暖肝。第二道是薏米红小豆粥，红小豆和薏米提前浸泡4小时后煮熟就行。这道粥利水消肿、清热解毒。第三道是杏仁粥，把杏仁磨成泥和粳米一起煮熟就行了。这道粥补肾阴、润肠道。想要阳气常驻，就让这一碗热粥成为日常的习惯——今天补上一分力，明年少跑一次医院。