虽然冬天气候干燥，但大家洗澡的时候有几个错误做法一定要避开。有人觉得皮肤干痒就是因为没洗干净，于是就拼命增加洗澡的次数，用热水去烫洗，甚至大力搓澡来止痒。不过这样不仅没用，反而会让皮肤屏障受损。北京大学第一医院主任医师李航在国家卫生健康委举行的新闻发布会上提到，真正让皮肤干痒的主要原因是天气干燥导致水分流失太快。 这时候如果盲目增加洗澡次数或者使用过烫的水来冲澡，只会把皮肤上的保护性油脂都溶解掉。冬天本身皮肤就缺水，如果再这么折腾，只会让皮肤变得更脆弱敏感。 还有人喜欢用很大的力气去搓澡想搓出泥来，但其实这样做会把最外层的角质层都破坏掉。虽然搓澡时感觉很舒服，但实际上这是把皮肤屏障彻底打开了大门。 科学洗澡的话最好参考《中国皮肤清洁指南》的建议。冬天的水温稍微比体温高一点就够了，一般控制在38~40℃之间。42℃以上的水就有点烫了。 对于干燥的肌肤或者本身有湿疹、银屑病这些问题的人来说，应该避免用碱性强的香皂药皂去洗。可以换成弱酸产品或者比较温和的洗浴产品。 如果已经出现了干痒的问题，那就适当减少一下洗澡的频率吧。《中国皮肤清洁指南》建议一般每隔2~3天洗一次澡就可以了。洗澡的时间也别太长，淋浴5到10分钟足够，泡澡最好不要超过20分钟。 洗完澡后要用毛巾轻轻拍干水分然后马上涂抹保湿乳来锁住水分。 这三种情况是不建议洗澡的：第一是发高烧的时候不要洗澡；第二是空腹或者刚吃饱饭的时候也不要洗澡；第三是过度疲劳或者刚运动完也不要马上就去冲澡。 预防手足皲裂要注意这几点：做家务的时候尽量戴手套避免直接接触粗糙的物体或者化学物质；保持室内湿度适宜还要多喝水多吃蔬菜水果补充营养；已经开裂的部位可以用保鲜膜包起来增强保湿效果；不太严重的时候用温水泡一泡手足每天1~2次；如果情况严重就赶紧去医院皮肤科看病吧。 在家里缓解干燥的话可以开加湿器。不过得注意别往里面加那些有味道或者刺激的化学成分；最好也别直接用自来水要换成纯净水或者蒸馏水；还要定期清理消毒加湿器内部别让细菌真菌滋生出来影响健康。