浙江省立同德医院皮肤科方芦炜医生最近接诊了一位特应性皮炎患者。这位老年患者因为爬山后小腿瘙痒，就自己用粗盐反复搓洗，结果一夜之间皮肤红肿溃烂，反而更痒更痛。医生检查发现，患者的皮肤角质层被盐粒打磨得像砂纸一样粗糙，给细菌入侵留下了通道。这起案例说明，很多人以为冬天皮肤干痒是正常的，其实不注意护理，小问题容易变成大毛病。记者了解到，入冬以来该科室的门诊量明显增多。主任沈斌教授说，超过六成的病人都是因为干燥导致的各种皮肤问题。 冬天天气冷湿度低，皮脂腺和汗腺分泌减少，皮肤表层的脂质膜就容易受损，水分流失加快。如果这时候用盐搓、热水烫洗或者酒精擦拭等刺激方式止痒，就等于给已经受伤的皮肤再补一刀。这会彻底破坏皮脂膜，导致皮肤更缺水、更干裂、更敏感，感染的风险也大大增加。 针对冬季高发的几种情况：乏脂性湿疹表现为皮肤干燥脱屑并剧烈瘙痒；足跟皲裂会出血疼痛影响走路；冻疮好发在手指、耳朵尖等地方；皮肤瘙痒症是全身或局部特别痒。沈斌主任提出了三条护肤法则： 第一是清洁要适度。健康的人冬天最好每周洗2到3次澡，老年人和皮肤干燥的人可以减少到1到2次。水温控制在接近体温的37度左右，淋浴时间不要超过15分钟。尽量用温和的氨基酸洁面产品或者无皂基沐浴露洗脸洗澡。四肢等干燥部位可以只用清水冲洗。 第二是保湿要抓住“黄金3分钟”。洗完澡或洗完脸后3分钟内皮肤还很湿润，这时候马上涂足量的润肤乳就能锁住水分。面部可以选含神经酰胺和维生素B5的舒缓面霜；身体可以用厚重一些的保湿乳或霜重点涂手肘膝盖脚跟这些地方。 第三是防护要全面。开暖气的时候要配合加湿器把室内湿度维持在50%到60%之间。外出时戴口罩手套避免冷风直吹；冬天紫外线还是有强度的，出门要擦SPF30以上的防晒霜保护皮肤；穿柔软宽松的纯棉内衣减少摩擦刺激；每天喝够水多吃含维生素A和E的食物规律作息。 如果出现严重瘙痒影响睡眠、皮肤有红斑水疱或者规范保湿两周都没好转、伴随发热乏力等全身症状，这些情况可能超出了日常护理的范围，就应该赶紧找专业医生帮忙。 专家强调科学护理比单纯补水更重要。“温和清洁、及时保湿、全面防护”这三句话要牢记心间。只有做好自我护理和必要的医疗干预相结合，大家才能平平安安度过寒冬保持好肌肤状态。