天气凉了，秋燥来了，备杯代茶饮给身体“灭火”，省事还解渴。 秋天这大白天太阳还是火辣辣的，晚上风又一吹像刀子割脸似的。雨水又少得可怜，空气干得像缺少了一块吸满水的海绵。皮肤干得发痒、嗓子疼得像有一把刀在割、鼻子出血、拉便便像刀割一样痛。这就是典型的秋燥问题。以前大家老是听人家说“多喝水”，现在“药食同源”的理念大家都懂了，把中药当成茶喝变成了最新潮的补水方法。保温杯里泡几朵胖大海、几粒枸杞还有几片菊花，既能解渴又能预防疾病。不过，代茶饮可不能随便泡。要是用错了药材，反而会伤身体。下面这些注意事项先给大家理清楚。 哪些药材适合放进茶杯里呢？有一些芳香易泡开的“速溶派”，比如佛手花、菊花、玫瑰花、合欢花、金银花、薄荷叶、荷叶、紫苏叶、淡竹叶、桑叶这些花草类；还有麦冬、枸杞、山楂、青果（橄榄）、大枣、胖大海这些果类；还有茵陈、蒲公英、百合、西洋参、石斛这些草本与根茎类。它们质地轻，气味薄，有效成分很快就会在热水里释放出来。 不过有些“厚家伙”，比如木本根茎、坚果还有矿物贝壳类药材，质地坚硬而且有效成分很难溶出来，泡多久都没有用。磁石、珍珠母、龙骨、牡蛎这些矿物药就不行。何首乌、玄参这类根药材也别随便泡。记住了：能吃进去的不一定能泡出来，能泡出来的也不一定适合你喝。 代茶饮也是药，所以要根据个人情况来选方子才对路。容易上火、嘴里长疮的热性体质人适合金银花加菊花加甘草；手脚心发热、晚上爱出汗的阴虚火旺体质适合麦冬加百合加枸杞；肚子怕冷、吃凉东西就拉肚子的脾胃虚寒体质适合生姜加大枣加红糖；口干舌燥伤肺的适合下方给的橘红百合茶配方。 安全饮用得遵守四条铁律：先用温水快速冲洗一遍去灰尘，然后用95度以上的热水续泡5到15分钟最好；头遍水别喝，可能残留有害物质；现泡现喝别隔夜喝隔夜茶含有亚硝酸盐不健康。 是药三分毒代茶饮也不例外症状缓解就赶紧停别连续喝超过三天如果有新症状赶紧去看医生千万别自己瞎琢磨吃药像丁香和郁金或者藜芦和人参沙参一起泡很容易犯冲最好找专业人士把关孕妇哺乳期女性儿童糖尿病患者高血压患者这些特殊人群先咨询专业人士再动手吃如果正在服药期间再想吃别的药物记得间隔两小时以上。 这是个官方秋季润肺配方——橘红百合茶秋燥最容易伤肺干咳少痰咽干咽痛时可以试试这个组成橘红10克百合10克绿茶5克冰糖少许糖尿病患者免功效润肺消痰理气止咳用法100度水泡5分钟代茶频饮禁忌肾虚久咳者慎用孕妇忌用喝下去喉咙里的毛毛立刻就被抚平了！