新春佳节不只是热闹团圆的时候，也成了大家停下来审视身体健康的重要时刻。日子过得快、工作压力大，让咱们更关心自己身体怎么保养。中医专家最近给咱们讲了个健康“五福”的新主意，手把手教咱怎么管好身子骨。 首先得说脾胃，这可是咱们“后天之本”。现在大家吃饭不按时、为了减压胡吃海塞，脾胃功能就容易出岔子。食欲一会儿没了一会儿又大增，多半都是脾胃在抗议。老是不管不顾，身体就容易累、抵抗力变差。 排便问题也不能忽视。咱们国家成年人得慢性便秘的人越来越多，跟天天坐着不动、吃得太精细有很大关系。拉不出大便不光难受，时间长了还会憋出肠道病。中医把这种“气不通畅”看得很重，把排便好不好当成判断人整体是不是健康的一个标志。 睡觉也挺让人头疼。数据显示咱们失眠的人越来越多，特别是年轻人睡得最不安稳。睡不好觉会让人变笨、脾气暴躁还容易生病。中医觉得这是身体阴阳失衡了，说明五脏六腑没配合好。 冬天手脚冰凉很常见，女的和老人更容易中招。这不仅仅是冻得难受的问题，还可能是血液循环出了毛病。中医认为手脚温度高低反映了身体阳气够不够旺、气血通不通。 最后是情绪这关。现在压力山大，老是闷闷不乐会搞得神经内分泌系统乱套。中医把这叫“情志内伤”，说情绪稳不稳可是健康的大根基。 针对这些问题，中医也给出了具体招数。吃饭要听胃的话（胃喜为补），该饿就吃该饱就停，喝点陈皮砂仁健脾汤不错。想让大便通畅可以按按肚子上的天枢穴和支沟穴。 睡不着觉就得试试“鸣天鼓”搓搓头、拍拍胳膊肘窝里的血管或者推推胸口那根心包经。 手脚冰凉的话晒晒太阳晒晒背很管用，晚上泡个热水脚再搓搓手心、动动脚指头（勾脚尖）就能暖和起来。 心情烦躁的话闻闻沉香檀香能让人冷静点，揉揉鼻子旁边的迎香穴和胸口的膻中穴也能缓解压力。 这些老法子经过科学验证现在焕发了新生机。不少人坚持下来后觉得干活有劲、心情也变好了。 现在国家在搞“健康中国”，咱们得把老祖宗的好东西和现代科学结合起来用。这不仅是换个说法讲讲养生道理更是为了更好地防病治病。虽然看病难看病贵还是个大问题，但这种预防为主自己动手的想法特别实在也很有必要。