这一阵子，“水果皇后”蓝莓的价格终于降下来了！前几天路过徐州的水果店和超市，看到蓝莓全摆在显眼位置，卖得可火热了。云南产区蓝莓今年大丰收，数量多了，价格自然就亲民了不少。 这次蓝莓的促销活动把12个品种的零售价都压了下来。2020年《农业与食品化学杂志》还专门研究过这个问题，发现小蓝莓反而比大蓝莓营养更丰富。因为同样重量下，小果型蓝莓的花青素含量更高。花青素这东西就藏在表皮里，表皮越厚的果子，吃到的营养也就越多。 这次搞活动的价格简直是良心价！现在11元就能买一盒125克的蓝莓，最划算的那个价格才17元左右。比起之前动不动就三十多块钱的价格，这次的优惠力度真是没话说。就连外卖平台上的价格也跟着降了下来。 而且现在的个头都长得特别大！以前买那种直径12毫米或者14毫米的“迷你果”，根本满足不了咱们的口福。这次在菜市场或者超市看到的最大的甚至能长到30毫米！有人可能觉得个头越大越好，其实这个想法完全不对。 先说说好处。对于咱们这种天天盯着电脑的上班族来说，花青素简直就是眼睛的救星！它能直达眼底，帮助缓解眼睛干涩酸胀的问题。另外酚类物质还能降低血管炎症反应，膳食纤维也能调节血脂水平。 但营养好并不等于能随便多吃！每天吃上10到20颗中小型的蓝莓（直径14到16毫米）就能满足身体需求了。因为它们的果皮占比高嘛！不过要注意别吃太多哦！ 这主要是因为咱们身体不能吸收太多这种强有力的抗氧化剂。要是摄入过量了还会妨碍矿物质吸收呢！贫血或者缺锌的人最好少吃点；肠胃不好的朋友更要当心；高血糖或者易腹泻的人也要控制好量；如果正在吃药或者有过敏情况的人更得悠着点。 总之今年这个夏天千万别错过这波福利！吃完之后可以在评论区说说你的感受哈～这次活动是科普中国数字北京科学中心组织的哦～由林芷悠老师负责校对把关，周傲和张渝浚两位老师负责编辑加工～还请大家多点点鼓励小编继续努力搬砖哈～