要说到3月21日那天的“睡眠之夜”科普活动，真的挺有意义的。这个活动是由中国健康促进基金会和中国睡眠研究会一起搞起来的，还得到了人民卫生出版社的专业支持，先声药业也做了不少公益赞助。活动现场，专家们就给大家提了个醒，要学会跟失眠和平相处，千万别老被焦虑牵着鼻子走。 中国睡眠研究会的黄志力教授给咱们科普了睡眠到底受啥影响，环境、习惯、心理生理还有疾病，这四方面因素都脱不了干系。他还跟大家讲了个判断优质睡眠的小窍门，不用非得看你到底睡了几小时，只要你早晨起来精力足、精神好，白天干活不迷糊就行。黄教授还特意说了句特实在的话：“幸福嘛，就是白天能笑出声来，晚上能踏踏实实睡个好觉。” 首都医科大学附属北京回龙观医院的党委书记杨甫德教授也在现场聊了聊失眠的事。他分析了四大诱因后指出，“白天心情好，晚上睡得香”，这可是个大实话。想要改善睡眠，先把对睡眠的科学认知补到位才行。 清华大学附属北京清华长庚医院的叶京英教授也给大伙支了一招。她建议大家要是去看病的话，先去看睡眠专病门诊最方便；要是没这个科室呢，“失眠睡不着”就去神经内科或精神科瞧瞧，“打鼾白天困”就找耳鼻喉科或呼吸科帮忙看诊。现在好多医院的睡眠门诊都是多学科一块儿会诊的模式呢。