冬天手脚老是冷飕飕的？那我们在家就能轻松搞定了！就这么简单，咱们先来聊聊饮食。身体里头的小暖炉不够旺，外面穿再多衣服也白搭。咱们从早餐开始吃点热乎的吧。早上来碗粥就很好，用红枣、小米或者黑米、桂圆这些东西熬一熬，味道又香又暖。做家常菜的时候，别忘了放点生姜、葱白或者胡椒粉，这些厨房里头的配料简直就是天然的温热剂。天气冷了，炖个汤也很方便。加点白萝卜和羊肉进去，效果特别好。喝水的时候记得别喝太凉的或者甜饮料了，喝点温开水就行。要是觉得没味道，可以泡点生姜或者红枣进去尝尝。其实动起来也是个好办法。手脚冰凉往往是因为气血循环慢了。看电视或者玩手机的时候站起来跺跺脚吧，双脚与肩同宽，脚跟有节奏地接触地面。这个动作不仅能震动全身，还能促进血液循环呢。找条长毛巾做做拉伸也不错。双手握住两端举过头顶向后拉伸，或者水平向两边拉都可以。这个拉伸动作能打开胸背，活动肩颈让经络舒展开来。晚上泡完脚后用手掌快速搓揉脚心100下左右也是个好方法。脚底穴位多着呢，搓热了能引热下行帮助入睡呢。室内环境也要注意一下细节哦。后颈、腰腹还有脚踝都是容易受寒的地方给它们穿上高领家居服、盖条小毯子还有保暖厚袜子把这些地方护住了暖和感立马提升一大截有太阳的时候背对着太阳晒晒太阳后背正中感觉非常舒服而且还不用花钱呢不过记得每天中午通风10-15分钟让新鲜空气进来吧污浊的空气只会让人昏沉坚持把这些吃喝动养的小习惯融入日常生活你会发现从身体内部散发出来的暖意才是过冬最踏实最舒服的法宝这个冬天咱们就从家开始把自己暖得透透的！