2026年的春运大戏已经拉开序幕，大家伙儿出门的时候可得注意保护好身体。为了帮大家把健康过好，2月3日，陕西那边搞了个“时令节气与健康陕西（立春）”的发布会。咱们陕西省卫生健康委还有省中医药管理局、省疾病预防控制局联合起来，把这些消息传递了出去。会上，陕西省疾病预防控制中心的主任医师刘卫平给大伙儿讲了不少注意事项。 春节这会儿刚好是冬春交替的时候，流感、水痘这些呼吸道病容易冒头，诺如病毒也喜欢搞事情。刘卫平提醒大家去坐公交车或者去商场这种比较封闭的地方，一定要给自己做好防护。他建议大家科学戴口罩。大家可以根据自己的身体情况和外面的风险高低，挑个合适的戴。感冒或者咳嗽的人最好戴N95这种医用口罩，其他人可以戴一次性医用口罩或者外科口罩。口罩要把口鼻和下巴都遮住，鼻夹那部分得按严实点，保证严实不透风。一般来说，一个口罩戴八个小时就得换了。 除了戴口罩，还要讲卫生。在外面摸了电梯按钮、扶手、门把手这些东西，别直接拿手去碰嘴巴和眼睛。饭前便后记得用流动水和肥皂好好洗手。咳嗽打喷嚏时要用纸巾或者胳膊肘挡着点。出门吃饭最好用公筷公勺，防止交叉感染。 刘卫平还说合理睡觉、锻炼身体也很重要。假期里别熬夜看剧或者打牌。每天睡七八个小时，按时吃饭，营养均衡点，多活动活动，这样免疫力才会强。 那些该打针的人尤其是小孩和老人要赶紧去把疫苗打了。老年人还有慢性病患者得自己盯着点身体情况，备点药应急。 最后刘卫平呼吁大家，做好自己的第一责任人。科学戴口罩、讲卫生、睡好觉锻炼身体就是过个好年的关键办法。希望咱们都能养成好习惯。