把西洋参放进汤里炖煮，既能补气还能滋阴生津，让你这个秋冬过得舒服。比起直接吞胶囊，药效慢慢渗出来更顺口。把排骨和玉米、胡萝卜、西洋参这些东西丢进锅里，用小火慢炖就能煮出美味的汤。这份汤里的水分多，喝完后身体水分充足，让人不想再喝水。同样的做法还能给排骨山药汤也来一份，淮山药加进去健脾效果更好。这两种汤换着喝，润补交替着来，既不会上火也不会虚不受补。 先准备好排骨、玉米、胡萝卜、西洋参、枸杞、姜片还有几滴白醋。冷水下锅把排骨焯水去腥，捞出冲洗干净。砂锅里加凉水没过食材，把所有材料都放进去，大火烧开后转小火慢炖一个小时。最后五分钟放点枸杞和盐调味就好了。这碗汤适合血虚气弱、面色苍白的人喝，熬夜后口干舌燥的上班族也能改善情况。 排骨、山药、西洋参这些食材准备好后一样焯水去腥。紫砂锅里加水没过食材一指高，把所有材料放进去中小火炖一小时。最后十分钟加盐调味就行了。这碗汤能让你的大脑更清醒，熬夜后喝一碗能迅速赶走脑雾。 两款汤轮流喝着养生效果会更好。平时注意别多放西洋参，3-5克是最合适的量。体质偏热的人记得减半。晚上睡觉前两小时尽量别喝太多汤也别吃固体食物，防止水肿。想要通便效果更好的话，玉米花旗参汤里可以加几片无花果干当天然缓泻剂。把煲汤的时间交给汤锅吧，让健康掌控在自己手中。这个秋冬让这两碗暖色调的西洋参汤帮你守住好气色吧！