大姨妈来了肚子不舒服？别怕，咱们有3种美食专门帮你把这宫血排干净。先来说说红糖吧，这玩意儿可是咱们女生肚子痛、脸色暗的“救命水”。用热水冲一杯喝下去，它那股子甜味和热气，能把堵在子宫里的污血都给推出去。研究发现它里面还有天然消炎的东西，对老咳嗽和胃疼也有好处。常喝还能提亮脸色，感觉皮肤都变细腻了。煮的时候加点姜丝效果更好，晚上喝了还能安神助眠，缓解那种焦虑感。 再来说说木瓜。虽然网上说它能丰胸没什么依据，但它含的木瓜酵素确实厉害。哺乳期的妈妈吃了能下奶，咱们来大姨妈的时候也能靠它当个清道夫，把子宫里的垃圾快点清理掉。更有意思的是，木瓜酵素还能帮皮肤去斑美白。平时多做个木瓜沙拉或者炖个汤喝喝，皮肤感觉都被提亮了。买的时候记得挑熟透、颜色金黄的那种生青的口感涩，酵素活性也低不好吃。 最后是甘蔗。街头买来啃一节甘蔗可别浪费了，它其实就是天然的补血小零食。里面铁元素很多，来大姨妈掉血容易贫血，吃甘蔗正好补上缺口。它还有锰和锌这两种微量元素能缓解烦躁和没力气的感觉。买的时候选节长、皮薄、颜色雪白的那种最好吃。如果怕糖分太高了对身体不好，就把皮切成小段泡水里喝就行了。反正嚼慢点吃完整地吞下去营养吸收才更彻底。