咱说啊，到了年纪大的时候，总会被夜尿折腾得翻来覆去睡不着，腰腿也跟着发凉，好多人都觉得这是因为自己变老了，其实不然。你不妨试试这三道农村的汤品，那效果真的很明显。 第一道是覆盆子金樱子芡实茶，睡前一小时喝最合适。做法很简单，把覆盆子、金樱子、芡实各放10克、15克，再倒上600毫升水，大火煮开后转小火熬20分钟就行。这三味东西搭配在一起，简直就是给膀胱装了一道阀门，喝完当晚你就能少跑好几趟厕所。 早餐时建议你喝益智仁核桃山药粥。先把8克益智仁碾碎，配上2颗核桃仁和15克干山药，再加点大米煮成粥。这粥喝下去胃和腰都暖烘烘的，益智仁温肾阳、核桃补肾精、山药健脾固肾。 午后最好炖个黑豆核桃猪腰汤。黑豆要提前泡两小时，猪腰片掉白筋焯水去腥后，和两颗核桃、姜片一起小火慢炖1小时就行。这种汤特别适合腰腿寒凉的人喝，连续吃上三天寒气就被赶出去了。 老话常说“药补不如食补”，这些食材既温和又能健脾补肾，比乱吃保健品强多了。坚持吃上一周以上，你会发现夜尿变少了、腰不酸了、觉也睡得香了。赶紧把这三款汤安排进你的日程里吧，今晚喝上一碗试试看效果如何？