广州中医药大学第三附属医院中医骨科的林一峰主任，对腰腿疼痛这种老毛病有独到的见解。很多人因为腰突或椎管狭窄，搞得生活很艰难，坐久了起不来、弯腰洗头都费劲、走路像灌铅一样。林主任认为，想要真正康复，关键不是医生怎么做，而是患者自己平时怎么做。放松肌肉、减少腰部压力，让腰椎有个好环境才能慢慢好起来。 对于这类问题，大多数人第一反应是贴膏药或做理疗，虽然当时舒服了，但过几天又复发。为什么会这样？因为没找到病根。在中医看来，腰腿酸痛八成跟肝肾亏虚有关。“肾主骨，肝主筋”，肝肾就是身体的树根，腰腿就是枝叶。根虚弱了，枝叶自然枯萎。 当肝肾亏虚时，筋骨得不到滋养就会酸软无力；身体虚了，风邪湿气就容易钻进来堵在经络里，导致气血不通、疼痛麻木。所以光治痛处不行，必须从根源补肝肾、通气血。 林主任在临床上常用一个调理方案：第一步是补肝肾强筋骨，用狗脊和桑寄生把风邪赶出去，菟丝子和女贞子一阴一阳补肝肾；第二步是化瘀通络，用黑老虎根行气活血、千斤拔祛风湿、牛大力舒筋活络；第三步是固根本防流失，用金樱子固精缩尿、鸡血藤补血活血。 这套方案的思路很清晰：先补肝肾固根本，再化瘀堵通经络。气血足了通道顺了，腰腿自然就不疼不麻了。不过要注意的是，每个人的体质和病情阶段都不同，同样的方子效果可能差别很大。 林一峰 广州中医药大学第三附属医院 中医骨科 主任医师 现定期在广州宏韵中医互联网医院坐诊