要说咱们长宁最近出了啥好消息，那肯定是虹康绿地休闲广场的健身苑彻底变样了。大家以后要是在上海想健身，家门口这就有一个把以前只有200多平方米的空间扩到了300平方米的“智能健身房”，哪还用愁找不到地方锻炼啊？其实现在生活在大城市里，找个又方便设施又全的地方挺难的，特别是大伙儿平时上班忙得脚不沾地，哪有时间专门跑去健身房？长宁区体育局这次真是下了血本，直接把虹康绿地改造成了个“体育主题公园”，光那个网球场就号称是全上海最便宜的。 这健身苑新铺了一层EPDM橡胶地面，踩上去软软的，脚感特别好，下雨天也不用担心积水打滑。现在的健身房分区也很讲究，A区搞了第三代智能器材，不光能测身高体重这些常规项目，还能测体脂率、内脏脂肪率等11项指标，顺便帮你查查身体状况；旁边的磁阻训练器也能根据不同的肌肉群来练，屏幕上实时显示数据，练起来更带劲。B区就主打亲子互动，那种双位的椭圆机和太空漫步机让大人孩子一块儿动起来，既增进感情又锻炼身体。 住在这附近的竺先生跟我说，他一天要来这两次，感觉就跟去正经健身房一样舒服。他说这里设备新、场地宽，让人根本不想走。其实像虹康绿地这样的体育主题公园已经不少见了，像那种多功能球场和跑道平时也都用得挺欢。长宁区体育局以后肯定还会继续开发更多的“闲置空间”，以后社区的体育生活圈肯定会越来越完善。 想要把身体练好光靠跑步不行，最好结合饮食和心理一起来调理。冷知识告诉大家每周至少要做150分钟的有氧运动，像慢跑、快走都算；平时还要适当练练力量举哑铃深蹲啥的，这样能增加肌肉质量、提高基础代谢率。锻炼前后别忘了多喝点水帮身体恢复；饮食上多吃点鸡肉鱼肉豆腐这些优质蛋白；心情烦躁的时候做做冥想放松练习也挺管用的。 不管你是资深健身爱好者还是想带着家人出来乐呵乐呵的，虹康绿地休闲广场这个焕然一新的健身空间绝对是个好去处。大家赶紧动起来吧！