其实呢，很多家长都在一个误区里，给孩子随便吃个早餐。孩子的脾胃非常娇嫩，一顿错误的早餐就能把它给伤透了。很多在门诊里见的面黄肌瘦、不长个、积食、反复感冒、睡觉翻来覆去、口臭便秘的孩子，他们的问题90%都是因为早餐不对路。 很多家长觉得自己每天起早贪黑给孩子做早餐很用心，但其实是在一步一步地伤着孩子的脾胃。今天就跟大家说说最伤脾胃的4种早餐，特别常见。你家孩子是不是天天都在吃这些？ 第一种是天天吃油条、煎饼、手抓饼。这些路边摊的油炸食品特别香、顶饱，但它们重油重盐，是孩子脾胃的“杀手”。油炸食品油脂含量高，又咸又腻，孩子吃进去很难消化。长期吃的话，脾胃负担就会加重，容易积食、腹胀、舌苔厚腻。时间久了还会影响孩子的食欲和体质。而且路边摊的油反复高温加热，卫生条件也不好。 第二种是早餐只喝牛奶、吃水果。有些家长追求“精致早餐”，早上一杯冰牛奶加几个水果就觉得简单又健康。但是空腹喝冷牛奶、吃生冷水果会让寒气侵入脾胃，让孩子脾胃虚寒。中医讲脾胃喜温恶寒，这样一来孩子容易腹痛、腹泻、手脚冰凉。真正健康的搭配应该是温热主食加优质蛋白。 第三种是剩菜剩饭热一热当早餐。很多家庭前一晚饭做多了，第二天早上懒得做新的就直接加热给孩子吃。家长觉得不浪费、省事又方便，但这种做法对孩子伤害很大。隔夜饭菜不仅营养流失还容易滋生细菌，反复加热后口感变硬、盐分升高。 还有第四种就是早餐不吃或者随便啃两口就出门。早上时间紧张或者孩子赖床就干脆省略掉早餐或者随便啃两口面包、喝两口奶就走了。长期不吃早餐会让胃酸刺激胃黏膜导致胃痛胃炎。而且空腹耗气会让气血不足。 养好脾胃的早餐记住三点：要温热不要生冷；要软烂不要硬干；要清淡不要重口。推荐三套简单好做的儿童养脾胃早餐：小米粥蒸鸡蛋小馒头适合积食体弱；山药瘦肉面水煮青菜适合脾胃虚寒不爱吃饭；南瓜粥全麦面包温牛奶适合日常营养均衡。 育儿路上细节决定健康别等孩子脾胃伤了再调理防永远大于治早看早受益啊！ 我是在给你们一个建议：别再用你的“省事”和“误区”，悄悄毁掉孩子的脾胃了！从今天起早起10分钟给孩子做一顿温热新鲜清淡的早餐你会发现孩子的变化：不积食了、吃饭香了、睡觉稳了、个子也悄悄往上长了！所以千万别再随意对待孩子的早餐了！