道家说，道生一，一就生出了阴阳二，二又变成了天、地、人这三者。太极讲的可不是分割，而是把这两部分合在一起；阴阳也不是非此即彼，而是和谐共处。当我们的身体这个小宇宙和外面的大宇宙频率一致时，阴阳之气就变成了精神、气血和元精。要随时让自己身体保持这种“中和”，其实只需记住手、脚还有人中穴这三条通道。手指握拳、脚踩地、还有守住人中这三个动作，就能打开太极养生的大门。 手上的六条正经像缠绕的丝线，把它们握成一个圆就把它们聚到了一起。做法很简单：用手指把大拇指包住，既不能太紧也不能太松。最好睡前做一下，让身体跟着太极的节奏休息。婴儿本能地一抓一松，其实就是身体自带的太极开关。找回这个本能，脏腑就会顺畅很多。 脚下的六条经脉从脚底走到腹部再到头。两脚用力抓地就能把力气通过经络传到尾闾穴上，让督脉有一股往上提的力量。阳经往上走、阴经往下走，但在尾闾处它们交接了，就像太极图里的“S”形一样。无论坐着上班还是坐地铁还是在家，只要抓稳脚，就守住了气血的源头。 人中穴是督脉和任脉交汇的地方，也是五官的汇聚处。眼睛看中间、耳朵听中间、意识守在中间、鼻孔对中间、嘴唇合在一起——这样五官归位了。五气就会朝元，五行也就和谐了。 做这个动作其实是让大脑深呼吸。当肝、肾、心都朝中间集中……脾在中央调和的时候，身体就像被五行线绷得刚刚好的弓一样。常做这个动作情绪就不会突然爆发或消退，睡眠也深了。 简单来说：04人记住握拳、抓地、守人中这三把钥匙打开太极养生门就行了。