近年来，蓝莓因其抗氧化特性受到关注，但网络上关于其“快速清除有害因子”的夸张说法，让一些消费者产生误解。专家指出，蓝莓中的花青素确实有助于抗氧化——但更偏向长期、持续的作用——并非短时间内就能“见效”。美国农业部涉及的研究曾显示，蓝莓在常见水果中抗氧化能力较为突出，但将其当作“特效药”并不科学。
健康从不是“某一种食物的奇迹”，而是日复一日的选择累积而成。让蓝莓回到“水果”的位置，把规律作息、均衡饮食、适度运动放在更重要的位置，才能减少健康焦虑，获得更稳、更持久的收益。面对热搜与传言，多一点求证、少一点冲动，或许才是当下更需要的“营养补充”。