腊月二十三是小年，这天是祭祀灶神迎福的时候，也得把身体像电脑一样重新刷新一下。首先要把屋里的灰全都扫出去，把寒气、湿气和那些郁结之气通通请走，这样接下来过年的时候才有好身体。打扫的时候要慢着点，别累着了。年纪大的人最怕把腰闪了，所以得分区打扫，干一会儿歇一会儿；那些重活让年轻人干，自己就指挥指挥就行；再弄个长柄掸子配合扫地机器人用，少弯腰。把灰扫干净后得开窗透气15分钟，把冬天屋里闷的脏空气全换出去。中午太阳出来最热的时候，把北面和南面的窗户都打开形成对流，肺里也能舒服些。东西收拾利索点桌子归位，看着整洁心情就好。环境乱糟糟的会让人心里堵得慌、注意力不集中；要是窗明几净的房间，心情自然就变好了。到了过年家里大鱼大肉全上来了，现在得把肠胃先给它调调。把日常吃的饭换成小米粥或者燕麦饭，保护脾胃还能控制血糖；鸡鸭鱼肉得选清蒸或者白切的方式。冬天干燥又不爱动肠道就容易不转了。多吃点苹果、橙子或者萝卜白菜之类的水果蔬菜；每天吃盘五颜六色的菜保证膳食纤维和维生素。冷饮别喝了，平时泡点红枣枸杞水或者桂圆姜茶当茶水喝。睡觉前泡泡脚挺好的。 用40度的热水加点生姜艾叶泡到后背微微出汗就行。 泡完直接钻被窝把热气留住暖暖地睡觉就好了。 过年冷天气变重了身体上脖子、腰腹还有脚踝这三处就像三扇窗一样容易漏风感冒。 脖子围条围巾护住风府和风池两个穴位；腰上套个背心护住肾俞和命门两个穴位；脚踝套双高筒袜裤脚塞进袜子里别让冷风从脚底钻进来。 小年养生不用搞那些花里胡哨的东西就是把扫灰、护胃还有保暖这三件事坚持每天做就行了。 当你把屋子擦得亮亮堂堂的、肠胃调理得舒舒服服的、阳气都护住了的话，过年那顿饭才能吃得香也能玩得开心身体也稳当。 希望从现在开始你能身心都暖和起来红红火火地迎接新的一年！