到了这个节骨眼上，咱们得格外留心，哪怕肠胃只是发出点小动静，也千万别不当回事。AI还真帮了大忙，螺旋藻能给肠道好好打扫打扫。年前忙得不可开交，大鱼大肉加上美酒不断，本来是图个乐呵，结果最近去医院的人里，消化道出血和急性胰腺炎患者特别多。大多数毛病都是暴饮暴食、喝酒没节制、作息大乱套，直接把肠胃给“逼急了”。 咱们先扒一扒为啥过完年肠胃就集体“大爆发”。这个春节，这些坏毛病最伤身体：暴饮暴食把油脂全灌进肚子里；一边大量喝酒还一边空腹喝，甚至多种酒混着喝；熬夜熬得生活全乱套，既兴奋又累；本来就有胃炎、胃溃疡这些底子病的人，稍微一刺激就扛不住。 咱得把危险信号当回事。哪些情况暗示消化道出血了？第一是吐血，吐出来的东西是咖啡色、暗红色甚至直接是鲜血；第二是拉黑便，像柏油一样黑亮黏稠还发臭；第三是头晕心慌没劲、出冷汗、站起来眼前发黑；第四是脸色发白心跳快、肚子一直隐隐作痛或痛得厉害。 比单纯胃痛更凶险的其实是急性胰腺炎。胰腺炎发作通常是上腹部特别剧烈的持续性疼痛，就像刀割一样；疼起来还往腰背部窜，稍微弯弯腰能好受点；恶心呕吐起来没完没了，吐完照样疼得受不了；肚子胀得不行不敢吃东西；严重了还会发烧心慌血压往下掉。 这病大部分都是吃出来的：喝酒喝太多、暴饮暴食吃了太多油腻的东西、还有胆结石把胆管给堵住了。只要肚子痛得受不了就赶紧去医院！ 下面是消化内科医生给大家的节后护肠胃指南。 饮食上一定要做到“温、软、淡、鲜”。别吃过烫过冰过硬的食物；多吃小米山药南瓜蔬菜这类好消化的东西；吃饭时细嚼慢咽点，别给肠胃太大负担。 三餐规律可比吃什么补品都强。早饭一定要吃好；晚饭别吃太晚太撑；睡前3个小时别再吃东西了。 烟酒浓茶咖啡辣椒这些伤胃的东西能少碰就少碰。 别再熬夜了。熬夜压力大容易伤到胃黏膜；保证好好睡觉肠胃修复得才快。 情绪可是肠胃的“遥控器”。生闷气、焦虑都能直接导致胃痛胃胀拉肚子。 有高血压、冠心病这类老毛病的人千万别乱停药。 不舒服别硬扛。消化道出血和胰腺炎都是急症早去医院才能少受罪少花钱。 您或您家人如果出现呕血、黑便、剧烈腹痛、腰背痛或者一直不停吐这种情况请立刻去消化内科看病。 文章来自科普中国侵权联系删除。