太极与形意，像是给人修炼的两把钥匙

太极与形意，像是给人修炼的两把钥匙。太极教的是怎么机灵应对，而形意则是让人懂得阳气膨胀。太极拳讲究借力而行，一个点子就能改变局势。说实在的，搭上手就能把对方给控制住，四两拨千斤这种事在太极拳里很常见。在练习太极拳时，先得把这股撑劲给练出来，接着再把化劲练出来。撑劲就像螺旋一样往外顶，化劲就是顺着人家的力来运转。 把这两种劲合在一起，就成了那种能粘黏化解又连着气息的感觉。对方没动手之前，我先把这股空灵劲给迎上去；等到他真动手了，我再用“有中化无法最难”的假想拆解，让他的实招打不着实处。这种时候不管是虚是实、是阴是阳、是刚是柔、是进是退，全在我一个念头之间就能瞬间破招。这种灵机应变可不是为了好看的花架子，而是大脑和筋骨直接在对话：一阴一阳互相作用，此消彼长，把脑细胞都激活了，慢慢养成了喜欢琢磨人体奥秘的习惯。时间长了遇上突发状况，人也能像练拳时一样心里一动就有办法：先把重心稳住再借力打力。形意拳就跟把医武道写进手指一样。站三体式的时候食指微微扣着、商阳穴稍微张开一点，手阳明大肠经一下子就被唤醒了。大肠经值卯时也就是早上五点到七点这段时间阳气刚刚开始生发，食指本身就带一股膨胀力。 想要把这股劲放大了用，得配合“提肛拔背、精神灌顶”：提肛就是让尾闾正了下盘稳了；拔背就是让脊梁挺直了督脉通了；精神灌顶就是百会空灵了天阳下来了。上下这么一拉一撑阳气就像江水一样转了一圈身子像被吹胀的气球——两肋后背跟着鼓荡起来形成一个整体的膨胀感应。前手往前推掌时食指再补上一记“膨胀脉冲”前后呼应混元劲就出来了。 这时候要是再加上悬顶和气沉丹田全身就像敲鼓似的鼓荡起来功力不知不觉就上去了。太极求灵机应变形意求阳气膨胀这两者看起来有点矛盾其实是互补的。推完手转三体式用拳架养气；转完三体式再练试声借膨胀发力动中有静静中有动动一动静脑子和筋骨都在同步升级：前者练出瞬息变化中的变化后者补足穿透力和震慑力。 天天这么练身法越来越松爆发的劲越来越整拳意越来越柔道劲越来越刚——这正是太极跟形意合练后智慧显露的时候。