俗话说得好，牙齿好坏和寿命息息相关，就像一块“晴雨表”，但“看牙推寿”也不是绝对的金标准。大量的追踪调查表明，那些活到九十多岁还满口好牙的人，大多有三个共同的特点。把镜子拉过来照照自己的嘴巴，检查一下情况，为时不晚。 超过七十岁还能嚼得动甘蔗的人，关键在于他们有足够的功能牙。超过七十岁仍保留20颗以上能正常咀嚼、不松不痛的功能牙的比例明显偏高。功能牙多了不仅能提升生活质量，研究发现功能牙数量多的老人日常功能衰退更慢。一旦缺了几颗牙，胃口和营养都会受到影响，甚至社交自信也会受到打击。 健康的牙龈应该是淡粉色的，轻触不会出血。长寿老人的牙龈很少出现红肿出血的情况。许多人因为怕刷牙出血而减少次数，结果却导致菌斑堆积、牙龈发炎、出血越来越严重。少量出血其实是一个警钟，坚持用巴氏刷牙法并配合牙线使用才能给全身免疫系统松绑。 夜磨牙、啃咬硬物、刷牙横拉等习惯容易导致牙齿出现楔状缺损。长寿组中的老人牙齿磨耗呈现均匀缓慢下降的曲线。楔状缺损是牙齿老化的信号之一，如果不及时发现和处理就容易引发疼痛和炎症。 拥挤错位的牙齿容易塞牙和难以清洁。咬合不良还会让咀嚼肌长期超负荷工作，增加颞颌关节的负担。咬合错位还会降低食物破碎率，给肠胃消化增加负担。很多长寿者在儿童时期就戴过矫治器并保持定期口腔维护。 从二十岁开始就要养成刷牙、使用牙线以及定期涂氟的好习惯，及时矫正拥挤错位的情况。三十岁之前建立口腔体检档案并尽早拔除智齿。四十岁之后每半年进行一次全口洁治和咬合检查，夜磨牙者佩戴咬合垫。五十岁之后如果功能牙少于15颗就需要考虑义齿评估了。七十岁之后如果还能啃苹果就是一个很好的健康指标。 牙齿不仅仅是骨头和釉质那么简单，它在全身健康中扮演着重要角色。把刷牙、洗牙、矫正和复查这些项目写进人生计划表中吧！今天多呵护一口好牙，明天就能多一份与岁月抗衡的底气！