过年时，广州中医药大学的李兰铮教授发现，家长们经常给孩子们吃一些号称健康的零食。这些零食其实并不适合孩子的脾胃，给脾胃造成了很大负担。广州宏韵中医互联网医院的李兰铮教授建议家长们警惕这些“伪健康”零食，把它们给扔掉。 过年期间，大家家中经常堆满各种零食。家长们往往认为让孩子开心一下没什么大不了，忽视了孩子饮食过量对身体的影响。 这些所谓的“健康零食”实际上是脾胃的拖累。尤其是过年期间，孩子的饮食已经比较复杂了，如果再被这些伪健康零食围攻，脾胃可能直接罢工。中医认为小儿天生脾胃虚弱，就像小厨房的抽油烟机一样力量不足。过年期间各种大鱼大肉、零食饮料轮番进入孩子体内时，脾胃根本无法处理这些食物产生的湿气。 这种情况下，孩子会出现舌苔厚腻、口臭、睡觉不安稳和大便干燥等问题。 以下是三种常见的“伪健康”零食，可能堵塞孩子脾胃： 1. 山楂制品： 家长认为山楂可以帮助开胃消食，但是市面上卖的山楂制品中添加了大量的糖和添加剂。这些产品维生素流失严重，只留下了高浓度的糖分。中医认为山楂虽然能消食，但吃多了会耗伤胃气。同时糖分堆积在身体里还会导致湿气积聚和内热。 2. 阿胶枣： 阿胶和红枣被认为有补血功效，但是这些黏腻甜美的零食给孩子的脾胃增加了负担。中医认为阿胶和大枣都是滋腻的食物，需要消耗大量阳气去消化它们。孩子吃多了阿胶枣容易食欲不振、晚上磨牙、容易上火和痰湿重。 3. 龟苓膏： 龟苓膏被认为可以降火清火,但是它是用寒凉药材制成的,不适合阳气不足的孩子。很多小孩子本身就体质虚寒,再吃这种寒凉食物就像雪上加霜一样,会损伤阳气导致拉肚子甚至过敏体质. 真正健康的零食并不需要复杂加工,可以考虑以下三种： 1.原味坚果：核桃、杏仁等坚果可以补脑强壮脾胃,注意三岁以下孩子要碾碎吃防止呛咳。 2.蒸煮果蔬：苹果、山药等水果煮熟后酸性收敛,既能止泻又能健脾开胃. 3.纯酸奶或牛奶：选择配料表简单的产品补充优质蛋白. 判断孩子能不能吃某种零食时,不要只看包装上的功效介绍和配料表,还要观察孩子舌苔和消化情况. 最后李兰铮教授提醒大家如果孩子出现舌苔厚腻、口臭等问题就停止所有零食摄入,给脾胃休息两天时间.